Breakfast!!

HEY boys and girls!! Sesuai janji gw, dan supaya kalian semua nggak bosen dengan menu sarapan pagi yang itu-itu aja, malem ini gw berencana nge-share menu breakfast sehat yang bisa boys and girls coba bikin besok pagi untuk mengawali hari. Tenang aja boys and girls, menu yang bakal gw share ini super simple dan nggak akan makan waktu lama, jadi kalian nggak usah takut terlambat berangkat ke kantor, kuliah, ataupun sekolah :):).

So, malem ini gw akan nge-share menu sarapan pagi dengan bahan dasar oatmeal. Buat kalian yang nggak suka oatmeal, tenang aja. Dengan nyobain resep ini, yang tadinya nggak suka oatmeal, gw jadi suka banget. Hopefully, kalian yang nggak suka oatmeal bisa jadi suka oatmeal juga.

Gw akan nge-share menu sarapan pagi di post berikutnya. Tapi, sebelum gw share menu sarapannya, gw akan review sedikit tenting manfaat sarapan pagi bagi kesehatan, dan tentu aja manfaat serta kandungan-kandungan yang terdapat dalam oatmeal.

MANFAAT SARAPAN PAGI BAGI KESEHATAN TUBUH

Mungkin banyak orang yang tidak menyadari atau bahkan tidak peduli bahwa sarapan adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Mengisi tubuh dengan asupan makanan akan sangat berguna untuk kegiatan kita sepanjang hari karena sarapan akan memberi kita energi untuk melakukan aktifitas kita. Selain memberi energi pada tubuh, ada beberapa manfaat lain yang sama pentingnya. Ini nih manfaatnya:

1. Memberi kekuatan metabolisme setelah sepanjang malam. Setelah sepanjang malam kita tidur dan tubuh tidak menerima asupan apapun, kadar gula dalam tubuh kita menurun. Oleh karena itu, sarapan sangat penting karena sarapan adalah pengganti asupan yang berhenti pada saat malam. Selain itu, kandungan gula akan kita dapat dari karbohidrat, sehingga dengan sarapan, kita akan memperoleh kandunga gula tersebut melalui karbohidrat yang kita makan saat sarapan.
2. Penurunan berat badan. Di pagi hari kita akan merasa lapar karena selama tidur, tubuh kita tidak menerima asupan dalam jangka waktu yang panjang. Berat badan akan stabil atau cepat turun jika metabolisme lancar. Memberikan tubuh makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dengan sarapan, kita akan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. 
3. Memberi otak bahan bakar. Sarapan akan memperbaiki kerja otak agar kita bisa lebih fokus dan berkonsentrasi pada aktifitas sehari-hari. Tentu saja kegiatan kita tidak ringan. Bekerja ataupun sekolah membutuhkan kerja otak yang maksimal untuk fokus dan konsentrasi yang tinggi.
4. Menghindari makan berlebihan. Sarapan akan menjaga kita dari rasa lapar berlebih. Rasa lapar yang berlebih ini menyebabkan kita tidak terkontrol saat makan siang. Makanan yang kita makan saat sarapan, memiliki kemampuan untuk menahan lemak dan kalori dari makanan yang kita makan sepanjang hari. Cenderung kita akan ngemil untuk mengatasi rasa lapar bila belum saatnya jam makan siang. Hal ini yang akan menyebabkan kita makan tidak terkontrol.

MANFAAT OATMEAL

Ini dia beberapa manfaat oatmeal bagi tubuh:

1. Mencegah obesitas
2. Menurunkan kolestrol
3. Mengurangi resiko asma
4. Mengurangi resiko hipertensi
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Tinggi antioksidan
7. Membersihkan usus besar
8. Mencegah pengerasan arteri
9. Mencegah kanker
10. Mencegah pengembangan diabetes
11. Bagus untuk kulit

Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika Cantya Nandhika